Die Eutonie-Arbeit findet sowohl in Gruppen als auch Einzelstunden statt. Je nach Anfrage wird die für Sie stimmige Form empfohlen.
Eutonie-Kurse und Workshops
Nach verbaler Anleitung arbeiten Sie im Gruppenunterricht eigenverantwortlich, alleine und für sich. In Ihrem eigenen Tempo und Rhythmus – in der Art und Weise, wie es Ihnen selbst entspricht und für Sie im Moment hilfreich ist – Sie für sich selbst als stimmig empfinden.
 Die verbale Anleitung führt Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit durch Ihren ganzen Körper. Mit einem bestimmten Eutonie-Material oder aber auch ganz in der kreativen Bewegung mit dem Ziel, Tonusausgleich (Spannungsausgleich) in Ihrem Körper zu ermöglichen.
Einzelstunden
In einer Einzelstunde besteht die Gelegenheit, auf persönliche Anliegen, Bedürfnisse und Wünsche besonders einzugehen. Das achtsame und behutsame Berührt- und Bewegtwerden eröffnet zusätzliche Möglichkeiten, den eigenen Körper zu spüren und zu erleben, Spannungen auszugleichen, die Präsenz zu fördern und das Körperbewusstsein zu entwickeln.
Neben den wohltuenden Auswirkungen der Tonusregulierung fühlen Sie sich entspannt, erholt und wieder ganz bei sich selber angekommen.
Unabhängig von Alter und Bewegungsmöglichkeit ist die Eutonie Gerda Alexander® für Menschen in jeder Lebenslage geeignet. Sie ist ein ganzheitlicher Weg die Harmonie im Körper wieder zu finden.
Ruhe und Gelassenheit als Ausdruck körperlicher Harmonie
Was Sie durch die Eutonie erfahren können:
- Ohne Leistungsdruck zu sich selber finden
- Verspannungen lösen und rasche Regeneration erleben
- Ihre körperliche Wahrnehmung verfeinern und vertiefen
- Ihre persönliche Aufrichtung und freie Haltung entdecken
- Organische und harmonische Bewegungen finden
- Die Selbstregulierung des Körpers wie Kreislauf, Atmung und Muskeltonus fördern
- Sich selber auch im Kontakt mit anderen Personen bewusster wahrnehmen
- Ihre eigene Spontaneität und Kreativität entfalten
- Ihre eigene Kraft und Vitalität erleben
- und Vieles mehr…
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Die Eutonie bietet Hilfe bei:
- Verspannungen und Schmerzen unterschiedlichster Art
- Gelenkproblemen und Haltungsschwächen
- Vegetativen Störungen wie Durchblutung, Herz-Kreislauf, Verdauung, Atmung
- Psychosomatischen Problemen wie Nervosität, Stress, Schlafstörungen, Erschöpfung
- Neurologischen Störungen und Erkrankungen wie Schleudertrauma, Tinnitus, Sensibilitätsstörungen, Schlaganfall
- Rehabilitation nach einem Unfall, Operation und Krankheit
- Während der Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung sowie nach der Geburt